Wat is Mensendieck?

Oefentherapie Mensendieck is een paramedische behandelmethode, gericht op het opheffen en voorkomen van klachten als gevolg van een onjuiste houding en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte. Oefentherapie is geschikt voor iedereen die beter wil bewegen. De behandeling richt zich op het verbeteren van de houding- en bewegingsgewoonten. Daarbij staan de cliënt en zijn eigen mogelijkheden centraal. Door verkeerde houding- en bewegingsgewoonten kunnen lichamelijke klachten ontstaan.
 
Oefentherapie maakt u bewuster van alledaagse verrichtingen. Door het verbeteren van eenvoudige bewegingen die u vaak maakt, zijn klachten vaak al flink terug te dringen. De oefentherapeut reikt u nieuwe mogelijkheden aan om uw klachten, uw level en uw gezondheid positief te beinvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken.

Wat is Psychosomatiek?

Stress. Wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als wij ons er goed bij voelen. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Hierdoor kunnen lichamelijke en / of psychische klachten en verminderde prestaties ontstaan. Hoe meer wij uit balans raken en onze kracht verliezen, hoe meer signalen van stress wij afgeven. Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld waneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of slaapproblemen hebben. Anderzijds kunnen wij stress ook lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaak is het een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we met problemen omgaan, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten.
 
De oefentherapeut reikt u nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beinvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te paken. De oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit.
 
De ontspanningstechnieken die wij gebruiken zijn;

  • Methode Jacobson
  • Autogene Training
  • Ademtherapie
  • Grounding
  • Haptonomische benadering waarbij vooral de emotionele kant wordt benaderd

Haptonomie in onze praktijk;
Onze praktijk gebruikt veel ontspanningstechnieken waaronder ontspanningstherapie op hapthonomische basis. Het is geen geneeswijze maar een benaderingswijze die binnen ons beroep is geïntegreerd. Het leert mensen ontdekken om zelf keuzes te maken, richting te geven aan hun leven, grenzen te stellen, zelf verantwoordelijkheid te nemen en op te komen voor je gevoel. De harmonie tussen voelen en denken kan zo hersteld worden.
 
In de praktijk worden de vaardigheden geoefend om toe te passen in het dagelijks leven. Wij werken daarbij veel samen met psychologen. Met een verwijzing voor Oefentherapie Mensendieck wordt de behandeling volgens de polisvoorwaarden vergoed. (Het betreft dan geen haptotherapie maar oefentherapie op haptonomische basis).

Heeft u twijfels...

...over uw houding, of de manier waarop u beweegt, laat u dan controleren door een oefentherapeut Mensendieck. Tijdens de analyse worden de sterke en minder sterke punten van uw houding bekeken.
 
E-mail ons via: info@mensendieckbergen.nl
Bel ons via: 072 589 77 98 of klik hier om u aan te melden.

Wie zijn wij?

Mensendieck Praktijk Bergen/Schoorl heeft zich gespecialiseerd in het behandelen van psychosomatische klachten. Richa de Waal en Edith Heiligers zijn beiden ingeschreven in het kwaliteitsregister paramedici. Om kwaliteit te kunnen bieden volgen we regelmatig bijscholingen en hebben we intercollegiaal overleg.            

 

/images/user/edith.jpg

 

Edith Heiligers
 
Ik ben in 1997 afgestudeerd als oefentherapeut Mensendieck aan de Hogeschool van Amsterdam. Na verschillende waarnemingen heb ik in 2001 een praktijk in Obdam overgenomen. In 2008 ben ik in de praktijk in Bergen komen werken. Sinds 1 juli 2016 heb ik de praktijk in Egmond aan den Hoef overgenomen. Daarnaast heb ik jarenlang zwangerschapsgym gegeven via de thuiszorg.
 
Inmiddels heb ik verschillende nascholingen gedaan op het gebied van psychosomatische klachten. Ook ben ik bedrijfsoefentherapeut. Als bedrijfsoefentherapeut ga ik naar bedrijven toe om de houding en werkplek van werknemers te beoordelen en te verbeteren. Sinds 2013 ben ik aangesloten bij het chronische pijn netwerk.

 

/images/user/richa.jpg


Richa de Waal
 
Ik ben in 1980 afgestudeerd als oefentherapeut Mensendieck aan de Hogeschool van Amsterdam. Van 1980 tot 1989 heb ik gewerkt op de afdeling fysiotherapie/oefentherapie van Noorderhaven, een instelling voor geestelijk en lichamelijk beperkte mensen. Daarnaast ben ik in 1983 begonnen met een praktijk in Bergen. Vanaf 1992 ben ik een dependance in Schoorl gestart waar ik multidisciplinair werk met fysiotherapeuten.
 
In 1988 heb ik een ontwikkelingsproject opgezet met een collega in Indonesië (Palembang) waar ik kinderen met een lichamelijke en geestelijke beperking heb behandeld en waar we ons beroep bekend hebben gemaakt bij de lokale artsen en fysiotherapeuten.

 

Sinds 2000 werk ik samen met een collega in Bergen.
 
Ik heb meerdere scholingen gevolgd. De laatste jaren heb ik me vooral gericht op psychosomatiek omdat ik uit ervaring merkte dat er veel stressgerelateerde klachten zijn. Wij hebben regelmatig overleg met een aantal psychologen in Bergen. Sinds 2013 ben ik aangesloten bij het rugnetwerk.

 

Vanaf oktober 2014 ben ik aangesloten bij Parkinson Net.
 
Voor meer informatie over het praktijk download/lees onze folder (pdf)

 

 

Welke klachten behandelen wij?

  • Houdingsklachten voor kinderen en volwassenen waaronder Scheuerman, Bechterew en Scoliose
  • Rugklachten, schouderklachten en hoofdpijnklachten
  • Spanningsgerelateerde klachten
  • Zwangerschapgerelateerde klachten
  • Arbeidsgerelateerde klachten
  • Chronische pijnklachten
  • Parkinson
  • COPD
  • Reuma
  • Psychosomatische klachten waaronder stressklachten, hyperventilatie, spanningshoofdpijn, buikklachten, spierpijnen, enz.

Pluspunten praktijk

  • Voldoende parkeergelegenheid
  • Geen wachtijst
  • Afspraak snel te maken

Vergoedingen

Vrijwel alle zorgverzekeraars vergoeden oefentherapie Mensendieck vanuit het aanvullende pakket. Controleer in uw polisvoorwaarden hoeveel behandelingen er worden vergoed.
 
Gemiddelde behandelduur is 30 minuten.
 
Directe toegankelijkheid oefentherapie betekent dat u zonder verwijzing van de huisarts of specialist kan worden behandeld waarbij de kosten vanuit de aanvullende verzekering volledig worden vergoed. Afspraken die niet minimaal 24 uur van te voren zijn afgezegd worden in rekening gebracht. Bij afwezigheid staat het antwoordapparaat aan en kunt u altijd uw boodschap inspreken.

Wij zijn aangesloten bij:

/nieuw/images/user/vvocm-logo-fc-zonder-tekst.jpg /nieuw/images/user/ChronischePijnNetwerk.jpg /nieuw/images/user/RugNetwerk.jpg /nieuw/images/user/ParkinsonNet.png

 

  • De vereniging voor oefentherapeuten VvOCM
  • Vonk-ib
  • Het chronisch pijnnetwerk
  • Het rugnetwerk
  • Parkinson Net

Het chronische pijnnetwerk

Het netwerk Chronische Pijn is een Landelijk netwerk van oefentherapeuten Cesar / Mensendieck die zich hebben gespecialiseerd in het behandelen van mensen met chronische pijn. De behandeling is voor u op maat gesneden en gericht op het werken aan een betere kwaliteit van leven en bewegen. De behandeling richt zich niet op het wegnemen van de pijn, maar laat u zien hoe u zelf op een andere manier met uw pijnklachten kunt omgaan, waardoor u weer grip krijgt op uw eigen leven.

 

Tijdens de behandeling is uw oefentherapeut als het ware uw coach. Samen met de oefentherapeut gaat u met de door u gestelde doelen aan de slag. Voor de een betekent dit ‘normaal leven en werken’ en voor de ander ‘beter omgaan met spanningen’. Belangrijk is dat u zich bewust wordt van uw eigen mogelijkheden. En dat u leert wat u zelf kunt veranderen om er beter van te worden. Dat u het vertrouwen in uw eigen lichaam weer hervindt, zodat u dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. Activiteiten zoals werk, sport en bezigheden met familie en vrienden. Dat u – en niet uw pijn – uiteindelijk weer uw leven bepaalt.

 

Wat houdt het rugnetwerk in?
Het Rugnetwerk is een netwerk van oefentherapeuten Mensendieck/Cesar-/fysio- en manueeltherapeuten in Noord-Holland dat is opgezet om de kwaliteit van de zorg voor mensen met lage rugklachten te verbeteren. Het netwerk heeft als doel het aantal mensen dat lijdt aan chronische lage rugklachten te voorkomen en/of te verminderen.
 
Lage rugklachten:
Lage rugklachten zijn rugklachten waarbij er geen duidelijke fysieke oorzaak wordt gevonden voor de klachten. Lage rugklachten komen in Nederland veel voor. In een bevolkingsonderzoek bij mensen van 20 jaar en ouder bleken lage rugklachten de meest genoemde klacht van alle klachten van het bewegingsapparaat. In verreweg de meeste gevallen wordt er geen lichamelijke afwijking gevonden.
 
Ook al is er geen lichamelijke afwijking gevonden, rugklachten zijn lastig en vervelend en kunnen uw dagelijks leven op een onprettige manier beïnvloeden. Uw humeur kan eronder lijden net zoals het huishouden, uw werk en andere activiteiten als sporten, winkelen, uitgaan of tuinieren. Ook als u er langere tijd last van heeft, is het goed om te weten wat u er zelf aan kunt doen en waar u om hulp kunt vragen.

 

Parkinson Net

Parkinson Net is een landelijk netwerk van zorgverleners die gespecialiseerd zijn in het behandelen en begeleiden van parkinsonpatiënten. Er wordt samengewerkt met verschillenden disciplines waaronder oefentherapeuten/fysiotherapueten/logopedisten/ergotherapeuten en neurologen

Ons streven is dat iedereen met de ziekte van Parkinson of een atypisch parkinsonisme de allerbeste zorg krijgt die mogelijk is. Dit doen we onder meer door de expertise te vergroten van zorgverleners middels scholingen, het ParkinsonNet jaarcongres en door onderzoek. Er is een optimale samenwerking tussen de zorgverleners  waarbij de kwaliteit van de aangesloten zorgverleners transparant is.

 

Onze praktijk richt zich vooral op houdingsadviezen- bewegingsstrategieën met behulp van cues – oefeningen gericht op het zolang mogelijk stimuleren van de zelfredzaamheid en zelfstandigheid- oefeningen gericht op dagelijkse activiteiten- ontspanningsoefeningen bij stress, tremoren of ademhalingsproblemen.

 

Wij werken individueel en komen ook aan huis bij patient.

 
De praktijk is aangesloten bij de KvK met de nummers;
Richa de Waal: 53164113
Edith Heiligers: 37103384
en is ook geregistreerd in het kwaliteitsregister paramedici.

Patiënt ervarings onderzoek

Vanaf 2015 gaat onze praktijk meedoen met dit onderzoek. Wij vinden de kwaliteit van de oefentherapeutische zorg zeer belangrijk en toetsen deze kwaliteit op continue basis. Hiermee streven wij er naar om de kwaliteit van zorg vanuit uw optiek als patiënt te verbeteren. Uw ervaring als patiënt is dus van essentieel belang. Om te meten wat u als patiënt heeft ervaren met betrekking tot kwaliteit en zorgverlening binnen onze praktijk, verstuurt een onafhankelijk en geaccrediteerd meetbureau, genaamd Qualizorg dagelijks vragenlijsten naar patiënten die binnen onze praktijk zijn behandeld en vrijwillig deelnemen aan dit onderzoek.
 
Met de Qualizorg waarborgen wij uw anonimiteit en de kwaliteit van de meting. Uw ingevulde vragenlijst wordt dus anoniem verwerkt. Dit betekent dat niemand ooit zal weten wie welke antwoorden heeft gegeven. De gegevens worden niet voor een ander doel gebruikt dan voor het toetsen van de kwaliteit van de verleende zorg. Invullen is vrijwillig en heeft geen enkele invloed op de zorg die u (of uw kind) krijgt. Het kost u ongeveer 10-15 minuten om de vragenlijst in te vullen.
 
Heeft u recent een behandeling gehad bij onze praktijk en wilt u ook meewerken aan verbetering van de kwaliteit of wilt u aangeven dat u zeer tevreden bent? Dan kunt u zich aanmelden bij ons. U ontvangt een e-mail of brief met inloggegevens om uw vragenlijst anoniem in te vullen.

Groepslessen

Cursus Ontspanning

 

Heeft u klachten door spanningen en bent u op zoek naar rust? In deze lessen staat leren ontspannen centraal,  het verdiepen van de ademhaling en het bevorderen van de innerlijke rust. Ontspanning is nodig om lichaam en geest te laten herstellen na inspanning en stress. Als lichaam en geest onvoldoende tijd krijgen om te herstellen, stapelen spanningen en vermoeidheid zich op tot het moment dat het te veel wordt en u lichamelijke of geestelijke klachten gaat ontwikkelen. U kunt veel meer aan als u regelmatig ontspant en daardoor kunt u gemakkelijker omgaan met stress tijdens het werk en bij dagelijkse activiteiten.

 

Omdat iedereen anders is, laten wij u verschillende ontspanningstechnieken ervaren om te ontdekken welke methode u het meest aanspreekt. De lessen bestaan uit verschillende ademhaling- en ontspanningstechnieken, waaronder Autogene training, methode Jacobson, mindfulness, visualisaties, ademtherapie en haptonomische vaardigheden. Daarnaast zal aandacht worden besteed aan hoe u deze technieken kunt toepassen in uw dagelijkse handelingen. De lessen worden in kleine groepen van maximaal 6 personen gegeven.

 

Groepsles Mensendieck

 

Oefentherapie Mensendieck is gericht op het behandelen en voorkomen van verschillende lichamelijke klachten. U leert bewuster om te gaan met uw lichaam. U zult merken dat u na enige tijd steeds vaker kiest voor een betere houding en een meer gezonde manier van bewegen.

 

Wilt u op een rustige verantwoorde manier uw lichaam in conditie houden / brengen. Kom dan trainen bij de mensendieck. In kleine groepen  van ongeveer 10 personen wordt gewerkt aan het verbeteren van de conditie, lengte en kracht van de spieren. We beginnen met een warming up op muziek. Vervolgens doen we oefeningen om het lichaam sterker en soepeler te maken. Door in een goede houding te oefenen krijgt u inzicht in uw manier van bewegen. 

 

De lessen worden gegeven door Edith Heiligers op

Maandagochtend 10.15 – 11.15 uur in Dorpscentrum De Blinkerd in Schoorl.

Maandagmiddag 15.00 - 16.00 uur in het T&O gebouw in Bergen

Dinsdag 11.30 - 12.30 uur in het T&O gebouw in Bergen

 

Aanmelden

Om u op te geven voor de cursus ontspanning of de groepsles Mensendieck kunt u bellen naar 072 - 5897798 of het aanmeldingsformulier op de site invullen.

Contact
Bergen
J.M. Graadt van Roggenweg 2
1862 XP Bergen (NH)
 
E-mail ons via: info@mensendieckbergen.nl
Bel ons via: 072 589 77 98 of klik hier om u aan te melden.
 

 
Schoorl
Heereweg 117a
1871 EE Schoorl
 
E-mail ons via: info@mensendieckbergen.nl
Bel ons via: 072 589 77 98 of klik hier om u aan te melden.
 

 
Egmond aan den Hoef
Hanswijk 1A
1934 CP Egmond aan den Hoef
 
E-mail ons via: info@mensendieckbergen.nl
Bel ons via: 072 589 77 98 of klik hier om u aan te melden.